پوکی استخوان، بیماری‌ای است که به مرور زمان استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند و خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. این بیماری اغلب بدون علامت است و تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، فرد متوجه آن نمی‌شود. شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان معمولاً در مچ دست، ستون فقرات و لگن رخ می‌دهند و می‌توانند منجر به ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی شوند.
چه عواملی باعث پوکی استخوان می‌شوند؟
- سن: با افزایش سن، روند تحلیل استخوان‌ها سرعت می‌گیرد.
- جنسیت: زنان به ویژه پس از یائسگی، بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند.
- ژنتیک: داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان، خطر ابتلا را افزایش می‌دهد.
- سبک زندگی: کم تحرکی، مصرف سیگار و الکل، تغذیه نامناسب (کمبود کلسیم و ویتامین D)، مصرف برخی داروها (مانند کورتون) و برخی بیماری‌های مزمن مانند آرتریت روماتوئید از عوامل خطر هستند.
- هورمون‌ها: کاهش سطح استروژن در زنان یائسه و کاهش سطح تستوسترون در مردان، از عوامل مهم در بروز پوکی استخوان هستند.
علائم پوکی استخوان:
پوکی استخوان معمولاً تا زمانی که شکستگی رخ ندهد، علامت خاصی ندارد. با این حال، برخی افراد ممکن است علائمی مانند درد کمر، کاهش قد و تغییر در وضعیت بدنی را تجربه کنند.
تشخیص پوکی استخوان:
تشخیص پوکی استخوان با استفاده از آزمایشی به نام دانسیتومتری استخوان انجام می‌شود. این آزمایش تراکم مواد معدنی در استخوان را اندازه می‌گیرد.
پیشگیری و درمان پوکی استخوان:
- تغذیه مناسب: مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از طریق غذا یا مکمل‌ها
- ورزش منظم: انجام ورزش‌های تحمل‌وزن مانند پیاده‌روی، دویدن و وزنه‌برداری
- ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل
- کنترل بیماری‌های زمینه‌ای
- دارو درمانی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی برای افزایش تراکم استخوان تجویز کند.
اهمیت غربالگری:
غربالگری پوکی استخوان، به ویژه در افراد با عوامل خطر بالا، می‌تواند به تشخیص زودهنگام بیماری و شروع درمان به موقع کمک کند.
مهم‌ترین نکته:
پوکی استخوان یک بیماری قابل پیشگیری و درمان است. با داشتن سبک زندگی سالم و انجام اقدامات پیشگیرانه، می‌توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد و یا از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
با احترام ، مجله خبری صبح آنلاین
