ترس از تاریکی یکی از رایج‌ترین ترس‌های کودکان است. این ترس اغلب در سنین بین دو تا شش سالگی شروع شده و تا حدودی طبیعی است. اما چرا کودکان از تاریکی می‌ترسند و چگونه می‌توان به آن‌ها کمک کرد تا بر این ترس غلبه کنند؟
دلایل ترس از تاریکی:
- تخیل قوی: کودکان در این سنین تخیل بسیار فعالی دارند و ممکن است در تاریکی موجودات خیالی یا تهدیدآمیز را تصور کنند.
- عدم درک زمان: کودکان درک دقیقی از زمان ندارند و ممکن است نگران باشند که والدینشان تا صبح برنخواهند گشت.
- تجارب منفی: دیدن فیلم‌های ترسناک یا شنیدن داستان‌های ترسناک می‌تواند ترس از تاریکی را در کودکان تقویت کند.
- تغییرات محیطی: تغییر در محیط خواب کودک مانند تغییر اتاق یا تغییر در نور اتاق می‌تواند باعث ایجاد احساس ناامنی شود.
راهکارهای مقابله با ترس از تاریکی:
- ایجاد محیطی آرام و امن: با ایجاد یک محیط خواب آرام و امن، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا احساس امنیت بیشتری کند. استفاده از نور شب، روتین خواب منظم و داشتن یک اسباب‌بازی مورد علاقه می‌تواند به آرامش کودک کمک کند.
- صحبت کردن در مورد ترس‌ها: به کودک خود اجازه دهید تا درباره ترس‌های خود صحبت کند و به او اطمینان دهید که در کنار او هستید.
- خواندن داستان‌های آرامش‌بخش: قبل از خواب برای کودک خود داستان‌های آرامش‌بخش بخوانید تا ذهن او آرام شود.
- استفاده از چراغ خواب: چراغ خواب با نور ملایم می‌تواند به کودک کمک کند تا احساس امنیت بیشتری کند.
- کمک به کودک برای درک تفاوت بین واقعیت و خیال: به کودک خود کمک کنید تا تفاوت بین واقعیت و خیال را درک کند و به او اطمینان دهید که هیولاها و موجودات خیالی واقعی نیستند.
- مراجعه به متخصص: اگر ترس از تاریکی در کودک شما شدید است و بر زندگی روزمره او تاثیر می‌گذارد، بهتر است به یک روانشناس کودک مراجعه کنید.
نکات مهم:
- ترس از تاریکی در کودکان یک پدیده طبیعی است و معمولاً با بزرگ‌تر شدن کودک از بین می‌رود.
- مهم است که ترس کودک را جدی بگیرید و به او کمک کنید تا بر آن غلبه کند.
- با ایجاد یک محیط امن و آرام و با صحبت کردن با کودک، می‌توانید به او کمک کنید تا ترس از تاریکی را پشت سر بگذارد.
در نهایت، به یاد داشته باشید که صبر و حوصله کلید حل این مشکل است. با کمی تلاش و حمایت، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا بر ترس از تاریکی غلبه کند و خواب‌های آرام و شبی را تجربه کند.
با احترام ، مجله خبری صبح آنلاین
