تاثیر رژیم گیاه‌خواری روی قلب و عروق


به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، محققان استنفورد در مطالعات جدید به بررسی تأثیرات مثبت رژیم گیاه‌خواری بر سلامت قلب و عروق پرداخته‌اند.

تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی

رژیم گیاهی که بر مبنای مصرف مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و دانه‌ها است، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی قلب و عروق داشته باشد. این رژیم با حذف محصولات حیوانی و فرآورده‌های جانبی، به مصرف مواد غذایی گیاهی متمرکز است.

مزایای یک رژیم غذایی وگان

رژیم غذایی وگان متعادل معمولاً تمام مواد غذایی لازم اعم از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری را فراهم می‌کند. این رژیم می‌تواند به بهبود سلامت قلب، مدیریت وزن، کاهش خطر سرطان و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

نتایج قابل‌توجه مطالعه

نتایج مطالعه نشان می‌دهند که رژیم گیاه‌خواری باعث کاهش قابل‌توجه در غلظت LDL-C (کلسترول بد)، سطح انسولین ناشتا و وزن بدن می‌شود. شرکت‌کنندگان در رژیم غذایی وگان، به‌طور اضافی بهره‌مندی‌هایی چون کاهش 20 درصدی انسولین ناشتا و کاهش متوسط وزن 1.9 کیلوگرم را نشان دادند.

تأییدیه‌های قبلی و اهمیت رژیم گیاهی در سلامت قلب

این یافته‌ها با تأییدهای قبلی همخوانی دارند که نشان‌دهنده اثرات مثبت رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه بر بهبود مدیریت لیپید، بهبود متابولیسم گلوکز و بهزیستی متابولیک قلبی می‌باشند.

خلاصه نتایج و اهمیت رعایت رژیم گیاهی

نتایج این مطالعه، با وجود محدودیت‌های تایید شده، نقش مهم و مثبت رژیم گیاهی در بهبود سلامتی قلب و عروق را تأیید می‌کنند. رعایت این نوع رژیم غذایی می‌تواند بر تنظیم لیپیدها، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کاهش وزن مؤثر باشد.

منابع:

  1. [مطالعه در JAMA Network Open](لینک مطالعه)

این تحقیق در مجله JAMA Network Open منتشر شده است و به عنوان یک گام مهم در راستای تأکید بر اهمیت رژیم‌های گیاهی در حفظ سلامتی قلب و عروق به شمار می‌آید.

با احترام ، مجله خبری صبح آنلاین

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیمایش به بالا